Определить свой уровень усталости.
Посмотрите на картинку. Движутся ли иллюзии?
Тест можно проходить любое количество раз и в любое время, чтобы определить, нужен ли вам отдых. Чтобы не доводить усталость до такой критичной степени, возьмите за правило внимательно наблюдать за своим состоянием и вовремя давать телу и мозгу отдых.
Резульаты:
Нет, они неподвижны.
Вам можно только позавидовать. То, что вы не видите движения иллюзий, говорит о том, что вы правильно распределяете нагрузку, достаточно отдыхаете и высыпаетесь.
Да, но очень медленно.
Вас нельзя назвать идеально отдохнувшим человеком, но и сказать, что вы смертельно устали, тоже было бы неверно. Скорее всего, ваш уровень нагрузки сейчас вам по силам. Если через пару часов вы заметите, что иллюзии стали двигаться быстрее, это сигнал, что пора отдохнуть.
Движутся очень быстро.
То, что вы видите быстрое движение иллюзий, говорит о том, что вы устали и вам нужен немедленный отдых или помощь специалиста.
А Вы устали?
Комментариев нет:
Отправить комментарий